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功能介绍
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穴位详细介绍
膻中穴
膻中穴为两乳房联线的圆心，有宽胸行气的功效。平常常常觉得心慌气短、烦闷不舒，一直愁眉苦脸的盆友，能够时常按揉膻中穴以肃降心中气血瘀滞之气。
合谷穴
合谷穴在手臂手掌处。它有舒肝理气、补气血举陷、益气回阳之作用，可克服紧张、心浮气躁、抑郁情绪。按揉时将大拇指手指尖按在合谷穴上，用劲深压捻动，或是柔和和缓地揉动。两手顺时针更替按揉。每天2-3次，每一次十分钟。
太冲穴
太冲穴是脾经原穴，主脾经之气血，而它在脚部的脚底反射区为乳房，轻按该穴可纾解胸怀的不适。因此 ，情绪抑郁不伸展的情况下能够按揉这儿。此外，肝在志为怒，当人发火的情况下还可以按揉太冲穴来平复肝气。一般每一次按揉4-五分钟，轻按后能够喝小量的水，以助新陈代谢。
百会穴
百会穴坐落于头上，是身体督脉关键穴位，为手脚三阳、督脉之会，具备清脑醒神的功效。常常按揉百会穴能消除头疼、上重下轻病症，也可以减轻烦躁不安心态。
风池穴
风池穴位于颈后，针对镇静安神助眠、克服紧张心态有非常好的功效，还能解头痛头晕。
太阳穴位置
太阳穴位置是人头顶部的关键穴位。按揉太阳穴位置能够给人的大脑以良好刺激性，有消除疲惫、止疼醒神之作用，更能振奋精神。《达摩秘方》里将按揉此穴列入“回春法”。
健康养生法
经脉穴位健康养生法是应用扎针、艾炙、推拿等方式，刺激性经脉、穴位，以激起元精，做到调合气血、充沛新陈代谢、利通经脉、提高身体健康等目地的一种养生秘诀。 绣法是以毫针刺激性经络穴位，根据提、插、捻、转等不一样技巧，具有调节五脏六腑、输通经络的作用。艾灸疗法是依靠艾火爆力，灸灼、薰熨穴位，以做到温疏通经络、调理五脏六腑的实际效果。推拿是拿手对经络穴位开展按、拿、点、推、揉、拍等技巧，具有运作气血、运动健身除病的功效。三种方式都有专长，既可独立运用，又可按需综合性实施，要是实际操作得法，一般对身体没有受损的与不良反应。如能坚持不懈，无外乎简易、易行、好用、合理的健康养生除病良法。
由于经络理论源远流长，身体穴位主题鲜明，扎针、艾灸疗法、推拿等操作步骤繁杂，非经专业学习培训训练者，不适合轻率实施，不然，非常容易酿出安全事故。但做为养生秘诀，现择其便于把握且安全性合理的经脉穴位养生秘诀多方面详细介绍
自身点穴术
头顶部点穴术：点按风府穴：两手掌掌根贴于耳背，两手中拇指弯折以手指尖点按头后正中心线的风府穴约1分钟，能量适度。风府为督脉穴，常点按此穴可预防头、颈痛疼，预防中风。
点百会穴、四神聪：双掌掌根贴于头的两边，随后以两手中手指指腹先后点按头上百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，能量适度。百会穴为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可预防头疼、晕眩、失眠症、记忆减退、肛脱、阴挺等证。
点印堂穴：以两手中拇指手指尖点按两眉正中间印堂穴，约1分钟。印堂穴为经外奇穴，常点按此穴，可预防前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳光：以两手中手指指腹各自点、揉两边太阳穴位置，点法和揉法融合，约1分钟。太阳光为经外奇穴，常点按此穴可预防头疼、目疾诸证。
点人群中：以右手中指指肚按人中穴。人群中又被称为排水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒神醒神，用以神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。
上臂点穴术推拿
取座位，先以右手大拇指掐按右手中指尖的中冲穴及小拇指的少冲穴，随后以右手大拇指指肚先后点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。
换右手指导按右上臂各穴，穴位跟上面一样。
腿部点穴术推拿：以两手中手指指腹各自点、揉两边足三里穴和委中穴，点法和揉法融合。
